Време е да преборим стреса. На всички е ясно, че той се превърна в новата болест на 21 век. Важно е да се знае, че влияе негативно върху имунната система.
Ежендевната работа, грижа за реда у дома и в офиса, грижата за взаимоотношенията с близките, говоренето по телефона, непрекъснатото притеснение да спазваме срокове, както и още безброй причини, натрупват огромни количества стрес, което може доведе до много неприятни последици за нас и нашето здраве.
Време e да Ви дадем няколко идеи, които са лично изпитани и ефективни за борбата със стреса:
1. Внимавайте какво гледате по телевизията и онлайн:
Абсолютно всеки филм, снимка, информация и видеоклипове, ни влияят на подсъзнателно ниво.
Трагедиите от всякакъв вид, скандалите, тъжните истории и още много крайни екранизации, могат чувствително да натоварят психиката ни. Спазвайте „хигиена на очите“. Това е изключително важен елемент за да преборим стреса.
2. Правете упражения сутрин
Тук не говорим за някакъв сериозен спорт, въпреки че и той е препоръчителен. Става въпрос за разтягане. Знаете, че когато клекнете или започнете да движите врата си, започва да се чува пукане.
Това пукане всъщност е натрупано напрежение и застояла енергия. Неслучайно ходенето на Йога е толкова популярно. Защото там много добре се разтягат и освобождават негативните натрупвания.
Наблегнете на разтягането на всички мускули и ще усетите голямо облекчение.
3. Пиите повече вода и течности
Знаете ли, че много често се случва да сте изнервени, защото не сте пили достатъчно вода? Да, това също е една от основните причини.
Чувството за глад (а то също изнервя) понякова се бърка със жаждата за вода. Направете си експеримент и когато почувствате глад, изпиите една голяма чаша с вода. След това се запитайте дали още сте гладни.
Има и случаи в които хората страдат от необяснимо главоболие дълги години и когато отидат на лекар, получават съвет да пият повече вода. Водата и различните видове чай, задължително трябва да присъстват ежедневно в начина Ви на живот.
4. Слушайте лека и приятна музика
Мелодията и думите които се съдържат в песните които слушаме, влияят изключително много на нашето психично състояние. Положителните думи и по тържествените мелодии повдигат вибрациите ни, енергията ни и настроението ни. Танците също са препоръчителни.
5. Mind Master Formula Green
Това е продукт, който е разработен специално за борба със стреса. В комбинация с горепосоченото, наистина ще може да почувствате облекчение. За повече информация за продукта, посетете тази страница -> Mind Master